マタニティーヨガってどんな感じ？？と思っていらっしゃる方のために・・・
マタニティーヨガに潜入してきました♪
猫のポーズ

段々せり出してくるお腹、反る背中に効果的なポーズです。


負荷が掛かる足首ほぐし・・・パタパタパタ


片鼻呼吸。
陰と陽、左脳と右脳、体のバランスを整える呼吸法。
ヨガの呼吸法は、お産の時、リラックスしたり落ち着いたりするため、
陣痛の緩和やいきみを逃す時に、本当に効果的
三富も、お産の時、ヨガの呼吸法に随分助けられました。


最後に、記念撮影もさせて頂きました。
左下の方が関根先生です。優しくて穏やかで、ヨガを進めるお声に癒されます。

もっとダイナミックなアーサナやポーズも行います。
外来診察の合間にお邪魔して撮影させて頂いたので、枚数が少なくて申し訳ございません。
少しは雰囲気をお伝えできましたでしょうか。
また機会がありましたら、ご紹介します。

寒くなってきて、肩甲骨周りや首肩ゴリゴリ・・・思わず参加したい気持ちになった三富でした（＾▽＾）／