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湘南のアットホームな産婦人科

宮川医院からのお知らせとスタッフの日々感じたことをつづっています

こんにちは^^

色とりどりの紫陽花が目を楽しませてくれる季節。
雨の中のお散歩もいいですよね♪

妊娠中のみなさまは、足下に気をつけながら楽しんでくださいね^^


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・・・とはいえ、雨の中のお散歩で3時間・・・は、なかなか難しいかもしれませんね。

今日は、そんな梅雨時期の運動についてのお話を^^



早速ですが、雨を気にせず歩ける所といえば・・・ショッピングモール


ウインドーショッピングを楽しみながら歩いていると、結構歩けちゃったりするんですよね。

さぁ運動するぞっていう意気込みもないので、運動苦手な方も取り入れやすいかもしれません。

私もコレ好きで時々やってます^^(でも、衝動買いに注意ですよ〜 笑)




そして、大雨で外出が難しい時は、『床の拭き掃除』『トイレ掃除』


『しゃがむ』姿勢は、お産にとって大切な骨盤底筋群を鍛えてくれます。


スクワットすることでも鍛えられますが、掃除のついでに運動できちゃうところがイイんですよね^^


「トイレ掃除すると、かわいい赤ちゃんが生まれる。」という言い伝えがありますが、昔の人は大事なことをちゃんとわかっていたんですね〜スゴい♪


しかも、お家もキレイになっちゃう

ぜひ、お試しを^^



もちろん、宮川医院のイベントで開催している
『マタニティフラ』『マタニティヨガ』『honohono(マタニティウォーキング)』への参加も大歓迎 お待ちしてます


それでは、また〜♪ 宮代でした^^
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