湘南のアットホームな産婦人科

宮川医院からのお知らせとスタッフの日々感じたことをつづっています

今日の午後は赤ちゃんを感じてゆっくりとした時間を過ごすプレママ交流会。
朝は大降りだった雨もあがってホッ
本日は2名のママさんがご参加くださいました。

自己紹介もかねて
最近パパにありがとうと思ったこと
を聞いてみました。
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育児って、手伝ったもらったり、支えてもらったり、聴いてもらったり、赤ちゃんのこともママのことも愛してくれる家族やまわりの方が必要です。パパさんだっり、おじいちゃん・おばあちゃんだったり、近所の方やお友達だったり・・・
私が最近読んだ小児精神科医 佐々木正美先生の「こどもへのまなざし」という本の中にも、
子どもはたくさんの人に愛されることが必要って書いてありました。
そして「ありがとう」が言える子に・・・とも。

いつも身近にいる家族にはついつい「ありがとう」って「言わなくても伝わってる」って思っちゃうけれど・・・
やっぱり「ありがとう」って言われたら嬉しいし、不思議なことに言う方もHappyな気持ちになれるんですよね
2歳の次男は、今なんでも「じぶんで~」の時期。
お手伝いもなんでもやりたがります(笑)
「ありがとう」って伝えると、ニッコ~として、また元に戻してまで(笑)もう一度やるほど
「ありがとう」ってそれくらいの魔法の言葉だと思います。

家事をなんでもやってくれてありがとう
週数が切り替わる水曜日に毎週お祝いしてくれてありがとう
助産師 中村さんのエピソードも含めて盛り上がりました

書いていただいたカードはパパさんへプレゼント

赤ちゃんへのメッセージと赤ちゃんにしていること
まだお仕事ちょっとしてます、というママさんもいらっしゃいましたが、ようやく、お仕事をされていて忙しかったママさん方も産休に入られ、産後必要なものの準備をしたり、赤ちゃんに思いを馳せたり、お名前を考えたり・・・できるようになりましたね。
キックゲームをご紹介したり、横になってリラックスして子守唄をいくつかご紹介しました。
お腹にいる時から聴いている子守唄を聴くと、赤ちゃんは生まれてからも落ち着いたり、寝てくれるようになることも・・・
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ハンドマッサージをしてリラックス~
今赤ちゃんはこんな感じだよ~ってことをお伝えしたり、赤ちゃんの心音を聞いてみたり・・・
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最後に記念撮影

次回は10月26日木曜日、11月5日~12月2日予定日の方にお声掛け致します。

子守唄やアロマの香りにすっかり癒された助産師 三富&中村 でしたヾ(o´∀`o)ノヾ(o´∀`o)ノ


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妊娠中や産後、便秘でお悩みの方は多いと思います
みなさんがよく耳にするのが「食物繊維」
毎日の健康なお通じのためには1日20g、
また心筋梗塞による死亡率の低下が観察された研究では1日24g以上と報告されています
実際は、平均12gくらいしか摂れていないそうです。

食物繊維



「毎食サラダを欠かさず食べています」
「野菜ジュース飲んでいます」
「野菜しっかり摂っていますよ」と思っている方、

実はサラダ山盛り食べても1日に必要な食物繊維は補いきれていません
レタスは100g当たり1.1g、キャベツは1.8gです
生野菜だけでは1日の目標摂取量を摂るのはむずかしいのです。
また、市販の野菜ジュースは製造工程で加熱して搾っています
搾りかすは捨ててしまうため、本来の食物繊維は残っていないのが実情です

そこで、いつも食べているサラダにひと工夫
海藻や豆、きのこなどをトッピングするだけで食物繊維量を大幅に増やせます

サラダにおすすめのドレッシングをご紹介
【万能バルサミコドレッシング】
ごま油1、バルサミコ酢(なければ酢)2、しょうゆ1、きざみ玉ねぎお好み量

【和風しそドレッシング】
EXVオリーブオイル2、白だし(液)1、きざみ大葉お好み量

【エスニックドレッシング】
ごま油2、ナンプラー1、レモン汁1、砂糖少々、パクチーお好み量

【生姜入り黄金ドレッシング】
EXVオリーブオイル2、ホワイトバルサミコ(なければ酢)1、おろしまたはみじん切りの生姜お好み量、塩少々

※お子さま向けには、油をマヨネーズにしたり、砂糖やケッチャップを加えてみてくださいね


食物繊維は便秘改善の他に、胃の中で膨らんで満腹感を与えます
噛む回数が増えるので、食べ過ぎ防止の効果もあります

食欲の秋対策にぜひ、モリモリお野菜食べましょう!!
9月に入り、まだまだ残暑が厳しい日もあるものの、風や雲はすっかり秋を感じるようになりました。
夏バテされていらっしゃった方も、なかなか運動できなかった妊婦さまも・・・
ウォーキング日和です

当院近くの長久保公園は自然が多く、ウォーキングロードもあり、妊婦さまにも、お子さまにもおすすめです

陣痛が遠のいてしまった時にパパさんとのお散歩におすすめしたり、助産師と一緒にウォーキングする会“Hono Honoの会”でもよく訪れる公園で、必ずと言ってもいいほど、当院でご出産されたお友達に会える場所です。
春は桜
G.W.にはミニ鉄道が走るこどもの日のイベント
夏には子ども達が虫取り網を手にセミやカブトムシを追いかけ、おじさま方は望遠カメラでカワセミのシャッターチャンスを狙い
秋には紅葉、どんぐりやまつぼっくりひろい
冬、雪が降ったらあちこちに雪だるまが出現します
そんな、一年中楽しめる公園です。

小さい秋みぃ~つけた
先日、長久保公園で秋の訪れを感じてきました。
栗 2歳の次男、イガを触って「いたいねぇ~」と言ってはツンツンしていました(笑)
ザクロや柿、彼岸花も。
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高台を登ると、遠くに江ノ島と富士山も望めます
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「おじいさんは山へ芝刈りに おばあさんは川へ洗濯に」
というむかしばなしの時代(もちろん、もっともっと太古から)お産は何も変わっていません。
でも、その頃と比べると生活の中における運動量ははるかに激減していています。
でも、お産もそしてその後の育児も
体力があるに越したことはありません
あ、ずいぶん強調しちゃいました
でもホント。

「万歩計 持って歩いてます~」
「スクワット毎日しています~」
「毎日3時間は歩いてますよ~」
って妊婦さまはやっぱりお産もスムーズなことが多いですし、何よりお産後もアクティブではつらつとしていて楽しそう
子どもが風邪を引いてもうつらない体や子どもと一緒に遊んでも疲れない体力は金なりですよ
あ、またまた強調しちゃいました パワフル兄弟子育て中の私の、ココロのさけびです(笑)

秋を探しに、ウォーキングに出掛けましょう

小山があって軽いハイキングができる新林公園、引地川沿いをウォーキングできる親水公園もおすすめです。
我が家もよく出没しておりますので、お声掛けくださいね。 三富でしたヾ(o´∀`o)ノ 





9月14日は、久しぶりのホノホノの会でした。
お天気も良く、少し暑かったですが、気持ち良かったです。

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今回は、皇大神宮まで行き、安産祈願をしてきました
いろんな事を話しながら往復したので、あっという間でした。

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これから秋のいい季節になりますね

外に出て、楽しく歩いて、気分転換しながら、体力をつけちゃいましょうね

次回は10月12日になります。    参加お待ちしてます。
このまま秋が深まるのかと思ったら、
また、夏の日差しに舞い戻りましたね
今月のOHANAは午前と午後の2部制です
暑い中、13組のママと赤ちゃんが参加くださいました。

~午前の部~
上の子にかかりっきりで、今日だけでもこの子とじっくり過ごしにきましたと経産婦さん。
ホノホノ(ウォーキングの会)行ったその日に産まれたんです。
わたしもタクシーの中で破水して、30分くらいで産まれました~
と出産体験交えながらの自己紹介。
予定日も近かったけど、住まいも近所だったんですと横浜在住同士の方。
不思議なご縁のつながりがありますね。

みんな共通の感想は「この間産んだ気がしたけど、時間過ぎるの早ーい!!」


赤ちゃん達は寝返りうったり、うつぶせになったりと好きな姿勢でマッサージ♪


ママ達おすすめの曲「むすんでひらいて」「大きな栗の木の下で」を聞きながら歌遊び
泣いてた子も笑顔になってリラックスしてました
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広島カープの応援歌を聴かせると泣き止むんですと、鉄板曲をお持ちのママ。

赤ちゃんは好奇心いっぱい
生活の中に、どんどんお歌や遊びを取り入れて、赤ちゃんと楽しい時を過ごしてくださいね^^


ママと記念撮影
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泣いたり、笑ったり、ぐっすり寝ちゃった子、みんな最後までマイペース。


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どこかで見た気がするな~ と思ったら…

これだ!!

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午後からのOHANAは7組のママと赤ちゃんがご参加くださいました。
始まる前から興味津々~
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パッチテストをしている間に・・・
自己紹介
今日が月誕生日、満4ヶ月のお友達もおめでとうございます
ラララぞうきん の歌でウォーミングアップ
赤ちゃんはお母さんに触れてもらうことが大好き
感覚刺激を育む手遊び歌はおすすめ

ベビーマッサージスタート
みんなニコニコでご機嫌。寝返りできるお友達も
気持ちよくて途中で眠っちゃうお友達も・・・
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秋にちなんだ手遊び歌で遊びました
おおきなくりのきのしたで
まつぼっくりがあったとさ
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気持ちよくって Zzzz・・・
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みんなで記念撮影~
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今日も赤ちゃんのニコニコ顏に癒された、午後OHANA担当の三富でしたヾ(o´∀`o)ノ


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残暑お見舞い申し上げます。
立秋を過ぎたとはいえ、まだまだ暑い日が続いていますね

でも、暑さの中にも、どことなく秋の気配が・・・。
月日が経つのは、本当に早いですね~!

みなさんは、どんな夏の思い出を作られましたか?

さて、今月も湘南の夏に負けない元気いっぱいの赤ちゃんたちが、生まれてきてくれましたよ~
Happy birthday

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昨日、有志ママたちによるDVD上映会とお祝い会が開かれました

たくさんのママたちにお集まり頂き心より感謝申し上げます

DVDの中には遠く関西や九州に引っ越された方々からもご協力を賜り、

参加者は100名近くにのぼったとも聞いております

本当にすごいことです。ありがとうございました

2002年に開業した時はお産の数は1年でわずか数名でしたので

本当にやっていけるか心配でしたが、どんなにお産が少なくても

院長は「自然分娩」「母乳育児」「完全母子同室」の理念を崩しませんでした

それは御自分自身のためではなく

「おかあさんと赤ちゃんにとってそれが一番いいことだから」

と何度となく聞かされてきました

いつもおかあさんと赤ちゃんにとって一番良い方法を考えてこられた結果が

今回の会に結びついたのではないかと思います

自然分娩ではなかった方も、母乳育児が叶わなかった方も、赤ちゃんと

離れ離れになってしまった人も、いっとう最初は宮川の理念に賛同し、同意書を

提出され、そして最後まで持てる力を出し切って頑張られたことを

院長もスタッフも理解しています

私は最初の子供は「吸引分娩」「ほぼミルク」「生後5日目に新生児搬送」でした

だからこそ、「自然分娩、母乳育児、母子同室が素晴らしい」と言い切れるのです

出来ない場合は仕方ないけれど、できるのにやらないのは勿体無いです

院長がこれからもおかあさんと赤ちゃんのことを一番に考えていく限り、

スタッフもそれに従い、力を尽くしてくれることでしょう

いつまでもみんなに愛される宮川医院でありたいと願います

2017年9月7日      助産師長 森谷美保子

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9月6日午前中、Pepe&Makua(同窓会&交流会)を開催しました。
今回は、2016年6月7月生まれの6組のママとお子様が集まってくださました。
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楽しい夏を過ごした証のこんがり色のお友達も多く、元気いっぱい

まずは、恒例のラップで自己紹介

ウォーミングアップにエビカニクスダンス
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身体が温まったところで、ママの骨盤競争~
ママが長座になって、赤ちゃんを腿に乗せて、おしりで歩くという・・・かなりハードですが骨盤を整え、お子さんも大喜びのおすすめの体操です。
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お月見のセットで記念撮影
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秋祭り アンパンマン音頭
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手遊び歌は、秋なのでお弁当作って、ピクニックをテーマにし4曲ご紹介
お弁当箱のうた
バスに乗って公園へ
まつぼっくりがあっとさ
おおきなくりのきのしたで
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豪華()賞品をかけてビンゴ大会

座談会;1年を振り返って&おすすめの場所
を持ってお歌を歌ってくれるお友達も

盛りだくさん、楽しくてあっという間、のひとときでした。
1歳のお誕生日おめでとうございますこれからも健やかなご成長をお祈りいたします
ママさんパパさんも1年間お疲れさまでした

次回は11月1日、2016年8月9月のお友達をお誘い致しております。
ご参加お待ちしております

担当 相澤&三富でしたヾ(o´∀`o)ノ