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湘南のアットホームな産婦人科

宮川医院からのお知らせとスタッフの日々感じたことをつづっています

松の内も明けて、皆さんはどんな七草粥をいただきましたか?
新年の無病息災、豊作を願い
7日の朝に食べる行事で
正月で弱った胃腸を労わる意味合いもあるそうです。

さすが
理にかなってますね~

それぞれの野菜には
色々な薬膳効果もちゃんとあるそうです。

寒さも厳しくなってきました。
この季節は、温めることが基本

中医学的には
気を増やす食材
として、山芋類、牛肉、うなぎ、ねぎ、生姜、かぼちゃ、クルミ、りんご
「血を増やす食材」は、黒豆、小豆、ドライフルーツ、地鶏、牡蠣、クコ、ナツメ、ほうれん草、小松菜
などと言われています。

究極の健康法は、至ってシンプル。
バランスの良い食事、充分な睡眠、規則的な適度の運動
足りないものを探すより、身近な幸せを味わい、出来ることから始めて行きましょう!

Yoshikawa
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