天気はイマイチだけど、湿度が上がってムシムシする今日この頃…

妊娠中、特に初期のつわりの時期に梅雨や夏が来るのは、体調管理を考えても悩ましいものです。。

特に、妊婦さんは熱中症になりやすい状態！…

　　※ホルモンバランスの変化のために、体温調節が上手くいかなくなったり…
　　※基礎代謝・新陳代謝ともに上がるため、体温が上昇しやすく、発汗も多くなります…

熱中症の症状として、めまい・頭痛・ほてり感・ひどいだるさ…などがよく言われています。

症状を感じる前に予防的対策をとる事が、お母さんにも赤ちゃんの身体にもとても大切なのです♪
　　　
しかし「つわり」でどうしても水分をとれなかったり、嘔吐をしたり…
なかなか思い通りには水分てとれないものですよね(T_T)

つわりの方で、水分がとれず吐いてしまう・身体がだるくて辛い…などの症状の有る方には、「点滴」という方法もあります。
ぜひご相談くださいね♪

まずは１日１．５リットルくらいは水分をとるように意識してみてください。

おススメはノンカフェインのお茶やお水ですが、キンキンに冷えた物ばかり沢山とっていると、体温調節が更に難しくなったり、
つわり症状を悪化させる事が有るので、冷たい物のとり過ぎには要注意です(>_<)

糖分のとり過ぎ…という意味では、以下の飲み物も注意↓↓↓↓↓

　　　・スポーツドリンク（飲み過ぎ注意）
　　　・果汁１００パーセントのジュース（やはり飲み過ぎ注意）
　　　・清涼飲料水（いわゆる「ジュース」…砂糖が多いのであまり良くないですね…）
　　　・炭酸飲料（炭酸水に代えると良いですね♪）

緑茶などのカフェインは１日２～３杯に抑えて、徐々にノンカフェインのお茶に代えていきましょう♪

助産師　人見♪