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湘南のアットホームな産婦人科

宮川医院からのお知らせとスタッフの日々感じたことをつづっています

助産師のひとみです♪
今日は一ヵ月に一度の宮川医院ウォーキング「ホノホノの会」の日でした♪

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お天気に恵まれて、、というか、(^_^;)やや暑いくらいでしたが、
妊婦さん達が13名集まり、助産師2人と併せて15名でワイワイと
お話ししながら宮川医院を出発しました!

本日訪れたのは「長久保公園」です。

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引地川沿いを歩いて、遠回りをしながら公園に到着です。
川沿いは時折風が吹くものの、本日も暑かったですね~。。
時々水分補給をして歩きました。

到着したら、まずは歩き方のレクチャーです。
  ①姿勢を整えて
  ②顎を少し引いて
  ③腕は肘を直角に曲げて、顔の近くに来るまで大きく振って
  ④いつもよりも歩幅を広く
  ⑤いつもよりも早い速度で
  ⑥着地は→踵~土踏まず~つま先~

長久保公園の中にある広場の外周を回ります♪
!(^^)!さぁ、レッツゴー!

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移動も含めると結構な運動量が有りますが、みんなと一緒に歩く事で
やる気にもつながりますね♪

☆☆☆ 今後も毎月第2木曜日(祭日の場合は変更有り)に集まります♪
 
 「(+_+)歩くのがおっくう。。」 
 「(@_@)運動したくないな~。」

(*^^)vそんな方も、青空のもとぜひ一度歩いてみましょうよ♪

仲間が待ってますよ~♪

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